вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 18.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 207.264 жиры:16.722 г. белки: 12.6 г. углеводы: 2.98 г.

съедено еды: 248 гр. , воды в рационе: 225.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 3.87 мкг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 27.6 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 277.1 мг.
Кальций: 55.4 мг. Магний: 32.2 мг.
Натрий: 198.92 мг. Фосфор: 199.7 мг.
Йод: 6.52 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 70.2 мг.
Хлор: 32.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru