вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: индейка жареная без кожи- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр, ужин: солянка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.26 жиры:12.24 г. белки: 22.68 г. углеводы: 104.32 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 205.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 5.38 мг. Железо: 6.08 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 164.3 мг.
Магний: 72.3 мг. Натрий: 148.8 мг.
Фосфор: 319.3 мг. Витамин А: 2.11 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.3 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин С: 37.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 148.5 мг. Хлор: 174.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru