вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 30.00 гр, авокадо- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 79.735 жиры:4.725 г. белки: 7.47 г. углеводы: 1.96 г.

съедено еды: 65 гр. , воды в рационе: 48.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 6.84 мкг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 2.04 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 130.35 мг. Кальций: 9.9 мг.
Магний: 8.12 мг. Натрий: 27.35 мг.
Фосфор: 60.65 мг. Сера: 60.3 мг.
Хлор: 37.2 мг. Йод: 2.4 мкг.
Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru