вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь по-корейски- 10.00 гр, салат- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, лаваш- 200.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр

счастья вам

ИТОГ:

ккал.: 1165.969 жиры:40.921 г. белки: 33.9 г. углеводы: 37.05 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 337.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 16.7 мг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 585 мг.
Кальций: 75.95 мг. Магний: 57.3 мг.
Натрий: 182.22 мг. Фосфор: 337.34 мг.
Сера: 329 мг. Хлор: 164.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru