вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 100.00 гр

Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе.

ИТОГ:

ккал.: 111.7 жиры:5.3 г. белки: 16 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 77.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.3 мкг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 265 мг.
Кальций: 35 мг. Магний: 25 мг.
Натрий: 55 мг. Фосфор: 210 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 180 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru