вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Гречка с овощами- 200.00 гр, Масло льняное- 10.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, шпинат- 5.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр

Полдник: Гречка с овощами. Овощной салат, курага абрикосовая

ИТОГ:

ккал.: 353.856 жиры:18.141 г. белки: 7.19 г. углеводы: 36.38 г.

съедено еды: 287 гр. , воды в рационе: 63.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 0.28 мг. Витамин С: 13.73 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 374.04 мг.
Кальций: 35.6 мг. Магний: 26.9 мг.
Натрий: 17.64 мг. Фосфор: 42.07 мг.
Хлор: 24.6 мг. Йод: 1.5 мкг.
Сера: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru