вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 15.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, шпинат- 15.00 гр, Минтай тушёный с овощами- 220.00 гр

Обед: Минтай тушёный с овощами: перцем сладким, луком, морковью.

ИТОГ:

ккал.: 172.395 жиры:0.3 г. белки: 15 г. углеводы: 19.58 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 26.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин РР: 0.29 мг.
Железо: 1.35 мг. Калий: 203.1 мг.
Кальций: 54.6 мг. Магний: 29.85 мг.
Натрий: 101.55 мг. Фосфор: 50.1 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 147 мг.
Йод: 0.84 мкг. Витамин С: 23.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru