вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: солянка- 200.00 гр, яблоко- 400.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, ужин: Фасоль в томатном соусе- 200.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.08 жиры:12.6 г. белки: 32 г. углеводы: 275.08 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 229.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 67.4 мг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 218.7 мг. Магний: 92.9 мг.
Натрий: 233.8 мг. Фосфор: 356.9 мг.
Сера: 120.7 мг. Хлор: 134.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru