вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, огурец- 17.00 гр, перец сладкий- 16.00 гр, помидор- 17.00 гр, Шампиньоны с овощами- 100.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Гречка с грибами и овощами, овощи натуральные резанные.

ИТОГ:

ккал.: 234.457 жиры:10.501 г. белки: 7.75 г. углеводы: 23.34 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 46.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5.27 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Витамин РР: 0.28 мг. Витамин С: 45.95 мг.
Железо: 0.4 мг. Калий: 99.35 мг.
Кальций: 7.57 мг. Магний: 7.54 мг.
Натрий: 11.2 мг. Фосфор: 14.12 мг.
Хлор: 16.98 мг. Йод: 1.33 мкг.
Сера: 2.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru