вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

вполне себе приемлимый рацион ну и еще витамины сверху пью.

ИТОГ:

ккал.: 547.78 жиры:17.91 г. белки: 22.4 г. углеводы: 92.74 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 135.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 8.95 мг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 80.05 мг.
Магний: 90.2 мг. Натрий: 61.5 мг.
Фосфор: 297.35 мг. Сера: 190.8 мг.
Хлор: 105.45 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru