вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи. Я ль на свете всех дурнее, всех ленивей и тупее?! - Да, *** - спору нет! Но живет на белом свете вот таких еще две трети ….

ИТОГ:

ккал.: 458.12 жиры:21.43 г. белки: 21 г. углеводы: 48.54 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 344.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 7.3 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 3.43 мг. Калий: 389.8 мг.
Кальций: 99 мг. Магний: 49.6 мг.
Натрий: 140.4 мг. Фосфор: 296.4 мг.
Сера: 203 мг. Хлор: 141.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru