вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): курага абрикосовая- 12.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, перец сладкий- 19.00 гр, морковь- 13.00 гр, помидор- 18.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Шампиньоны с овощами- 100.00 гр

Гречка отварная с грибами и овощами. Овощи натураьные,курага абрикосовая

ИТОГ:

ккал.: 262.772 жиры:10.535 г. белки: 8.28 г. углеводы: 29.16 г.

съедено еды: 272 гр. , воды в рационе: 36.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 53.13 мг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 315.21 мг. Кальций: 26.75 мг.
Магний: 23.23 мг. Натрий: 15.58 мг.
Фосфор: 32.39 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 6.38 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.
Хлор: 22.06 мг. Йод: 1.58 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Сера: 2.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru