вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Овощи по-китайски- 121.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, Черемша- 10.00 гр, чеснок- 3.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, помидор- 35.00 гр, Брокколи отварная- 55.00 гр

Обед: Брокколи отварная с помидором с маслом льна, смесью семян черемшой , чесноком, укропом. Овощи по-китайски

ИТОГ:

ккал.: 181.083 жиры:11.7105 г. белки: 4.03 г. углеводы: 12.75 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 43.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.55 мкг.
Витамин РР: 0.27 мг. Витамин С: 19.05 мг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 142.8 мг.
Кальций: 32.6 мг. Магний: 14.9 мг.
Натрий: 18.81 мг. Фосфор: 21.4 мг.
Хлор: 20.85 мг. Йод: 0.97 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.42 мкг.
Сера: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru