вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, булочка- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, картофельные котлеты- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр

Мое жизненное предназначение – счастье и успех.

ИТОГ:

ккал.: 1616.57 жиры:77.88 г. белки: 41.8 г. углеводы: 201.94 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 687.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 22.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 52.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 617.5 мг. Магний: 309.7 мг.
Натрий: 153 мг. Фосфор: 799.7 мг.
Сера: 295.5 мг. Хлор: 327 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru