вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 6.00 гр, Масло льняное- 6.00 гр, огурец- 36.00 гр, морковь- 20.00 гр, помидор- 27.00 гр, Рис бурый варёный- 83.00 гр, яйца куриные вареные- 116.00 гр

Завтрак: Рис бурый варёный, яйцо отварное, овощи натуральные.

ИТОГ:

ккал.: 382.517 жиры:22.386 г. белки: 18.39 г. углеводы: 23.37 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 59.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.21 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 11.35 мг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 169.06 мг.
Кальций: 17.46 мг. Магний: 18.04 мг.
Натрий: 17.88 мг. Фосфор: 33.14 мг.
Хлор: 36.99 мг. Йод: 2.62 мкг.
Сера: 4.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru