вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 40.00 гр, Брокколи отварная- 50.00 гр, Отварной рис с бурым- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, Щи зелёные на говяжьем бульоне- 150.00 гр

Обед: Щи зелёные;рис отварной;брокколи с помидорами.

ИТОГ:

ккал.: 299.79 жиры:8.91 г. белки: 6.16 г. углеводы: 51.02 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 40.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 4.4 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 0.48 мкг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин С: 10.5 мг.
Железо: 0.44 мг. Калий: 129 мг.
Кальций: 14.6 мг. Магний: 9.5 мг.
Натрий: 16.85 мг. Фосфор: 15.4 мг.
Сера: 4.8 мг. Хлор: 24.3 мг.
Йод: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru