вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр, курага- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Вкусно и полезно.

ИТОГ:

ккал.: 754.758 жиры:21.571 г. белки: 43.26 г. углеводы: 94.92 г.

съедено еды: 776 гр. , воды в рационе: 345.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.08 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 89.9 мг. Железо: 7.28 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 444.95 мг.
Магний: 182.6 мг. Натрий: 254.22 мг.
Фосфор: 481.84 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.26 мкг.
Сера: 147.8 мг. Хлор: 171 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru