вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, Брокколи отварная- 100.00 гр, Щи зелёные на говяжьем бульоне- 150.00 гр

Обед: Щи зелёные на бульоне говядины.Брокколи отварное в чесночно-соевом соусе.Помидоры.

ИТОГ:

ккал.: 124.49 жиры:1.23 г. белки: 4.24 г. углеводы: 26.95 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 46.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин РР: 0.32 мг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 169.5 мг.
Кальций: 10.5 мг. Магний: 14.7 мг.
Натрий: 81 мг. Фосфор: 28.8 мг.
Сера: 11.2 мг. Хлор: 126.5 мг.
Йод: 1.56 мкг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин С: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru