вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Киноа отварная- 100.00 гр, Масло льняное- 10.00 гр, салат- 12.00 гр, перец сладкий- 36.00 гр, огурец- 36.00 гр, помидор- 49.00 гр, яйца куриные вареные- 109.00 гр

Полдник: Салат овощной с яйцом, масло льняное.

ИТОГ:

ккал.: 432.507 жиры:24.802 г. белки: 20.29 г. углеводы: 32.3 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 124.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 107.65 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 277.94 мг.
Кальций: 27.26 мг. Магний: 23.6 мг.
Натрий: 30.28 мг. Фосфор: 37.7 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 49.77 мг.
Йод: 4.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru