вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, перекус (09:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, обед: индейка жареная без кожи- 100.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.54 жиры:33.35 г. белки: 36.4 г. углеводы: 166.84 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 357.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 26.46 мг.
Витамин Е: 11.45 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 8.59 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 286.5 мг. Магний: 209.2 мг.
Натрий: 210.8 мг. Фосфор: 698.4 мг.
Сера: 297.6 мг. Хлор: 6.01 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru