вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, икра горбуши красная- 15.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб белый- 12.00 гр, изюм(ГИ:65)- 12.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 289.862 жиры:8.772 г. белки: 12.42 г. углеводы: 43.02 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 211.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.66 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 456.5 мг. Кальций: 103.8 мг.
Магний: 101.21 мг. Натрий: 36.04 мг.
Фосфор: 292.23 мг. Сера: 44.9 мг.
Хлор: 31.85 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru