вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 100.00 гр, курага- 20.00 гр, обед: индейка жареная без кожи- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.86 жиры:35.76 г. белки: 52.24 г. углеводы: 151.4 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 581.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.34 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин В3: 2.42 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 11.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.36 мг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 485.4 мг. Магний: 252.8 мг.
Натрий: 344.4 мг. Фосфор: 901.6 мг.
Сера: 295.6 мг. Хлор: 255.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.86 мг.
Витамин С: 116 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru