вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяноблин- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, обед: капуста тушеная- 200.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1281.24 жиры:58.44 г. белки: 69.72 г. углеводы: 110.62 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 602.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.09 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин РР: 12.35 мг. Витамин С: 136 мг.
Железо: 13.59 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 484 мг. Магний: 194.1 мг.
Натрий: 387.4 мг. Фосфор: 740 мг.
Хлор: 279.9 мг. Витамин А: 2.22 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 15.58 мг.
Сера: 260.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru