вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): гуляш говяжий- 80.00 гр, огурец- 36.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, Киноа отварная- 100.00 гр

Гуляш говяжий, киноа отварное, овощи резанные.

ИТОГ:

ккал.: 317.604 жиры:11.716 г. белки: 19.6 г. углеводы: 33.67 г.

съедено еды: 286 гр. , воды в рационе: 150.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин РР: 2.17 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 434.86 мг. Кальций: 22.68 мг.
Магний: 30.74 мг. Натрий: 502.98 мг.
Фосфор: 183.92 мг. Сера: 188.8 мг.
Хлор: 85.5 мг. Йод: 8.38 мкг.
Витамин А: 1.1 мг. Витамин С: 88.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru