вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, обед: вода- 500.00 гр, ужин: салат цезарь- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Люблю пить травяные чаи вечером.

ИТОГ:

ккал.: 1175.854 жиры:59.954 г. белки: 52.55 г. углеводы: 113.97 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 713.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 5.32 мг.
Витамин С: 5.9 мг. Железо: 11.78 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 960.3 мг.
Магний: 341.35 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 30.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Сера: 265 мг. Хлор: 656 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru