вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица субпродукты- 75.00 гр, паштет печеночный- 25.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 302.625 жиры:25.8 г. белки: 16.45 г. углеводы: 1.24 г.

съедено еды: 105 гр. , воды в рационе: 59.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 3.23 мкг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 4.26 мг.
Калий: 199 мг. Кальций: 13.85 мг.
Магний: 24.52 мг. Натрий: 212.85 мг.
Фосфор: 251.45 мг. Сера: 139.5 мг.
Хлор: 57.75 мг. Йод: 6.25 мкг.
Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru