вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 1 % Ирмень- 200.00 гр, Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Вкусно

ИТОГ:

ккал.: 566.809 жиры:16.951 г. белки: 36 г. углеводы: 61.65 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 329.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.28 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин РР: 4.68 мг.
Витамин С: 86.7 мг. Железо: 4.72 мг.
Калий: 862 мг. Кальций: 316.95 мг.
Магний: 98.6 мг. Натрий: 240.62 мг.
Фосфор: 365.04 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.26 мкг.
Сера: 147.8 мг. Хлор: 171 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru