вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 49.00 гр, огурец- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, отруби- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, Щи зелёные на говяжьем бульоне- 250.00 гр

Щи зелёные с яйцом отварным. Овощи натуральные резанные. Хлеб ржаной и отруби.

ИТОГ:

ккал.: 266.256 жиры:8.576 г. белки: 12.58 г. углеводы: 34.12 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 76.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 16.75 мг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 336.1 мг.
Кальций: 167.86 мг. Магний: 32.2 мг.
Натрий: 111.8 мг. Фосфор: 200.14 мг.
Сера: 12.88 мг. Хлор: 152.33 мг.
Йод: 3.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru