вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): Котлета из кеты и сала- 100.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, Масло льняное- 10.00 гр, огурец- 36.00 гр, помидор- 50.00 гр, Киноа отварная- 80.00 гр

Полдник: Котлета рыбная, салат овощной.Каноа отварная.

ИТОГ:

ккал.: 565.989 жиры:42.101 г. белки: 17.27 г. углеводы: 28.77 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 122.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 95.6 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 283.51 мг.
Кальций: 32.68 мг. Магний: 21.04 мг.
Натрий: 30.08 мг. Фосфор: 36.82 мг.
Сера: 9.6 мг. Хлор: 51.9 мг.
Йод: 2.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru