вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): Свинина запечённая в духовке.- 80.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, чеснок- 3.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, Масло льняное- 10.00 гр, Салат Айсберг- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, Киноа отварная- 100.00 гр

Салат с киноа и овощами, с заправкой салатной. Свинина запеченная в духовке.

ИТОГ:

ккал.: 467.008 жиры:28.245 г. белки: 14.26 г. углеводы: 39.09 г.

съедено еды: 376 гр. , воды в рационе: 141.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 146.8 мг. Железо: 1.31 мг.
Калий: 321.1 мг. Кальций: 31.9 мг.
Магний: 24.6 мг. Натрий: 35.11 мг.
Фосфор: 47.2 мг. Хлор: 51.9 мг.
Йод: 4.27 мкг. Витамин А: 1.63 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Сера: 7 мг.
Витамин Н: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru