вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 36.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 61.00 гр, помидор- 38.00 гр, огурец- 25.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 8.00 гр, каша пшено с тыквой- 150.00 гр, Сельдь Тихоокеанская жирная хол- 61.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр

Завтрак: Картофель в мундире, селёдка сл. солёная Тихоокеанская,яйцо отварное, овощи резанные,каша пшённая с тыквой, киви.

ИТОГ:

ккал.: 422.934 жиры:27.969 г. белки: 24.61 г. углеводы: 21.96 г.

съедено еды: 456 гр. , воды в рационе: 142.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 54.76 мг. Железо: 3.18 мг.
Калий: 668.51 мг. Кальций: 45.55 мг.
Магний: 44.01 мг. Натрий: 24.65 мг.
Фосфор: 86.04 мг. Сера: 30.68 мг.
Хлор: 80.81 мг. Йод: 5.28 мкг.
Витамин Н: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru