вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

канапе с сыром и мясом- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр

любимый день недели, ведь впереди 2 выходных дня! Желаю сегодня вечером полностью расслабиться и разгрузить голову, чтобы последующие дни хорошенько отдохнуть и наполнится энергией!

ИТОГ:

ккал.: 281.51 жиры:16.55 г. белки: 8.25 г. углеводы: 25.5 г.

съедено еды: 130 гр. , воды в рационе: 51.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Холестерин: 48 г. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 7 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин РР: 0.42 мг. Витамин С: 7 мг.
Железо: 0.42 мг. Калий: 243.6 мг.
Кальций: 5.6 мг. Магний: 29.4 мг.
Натрий: 21.7 мг. Фосфор: 19.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru