вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): Котлета из кеты и сала- 120.00 гр, морковь- 30.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 70.00 гр, Гречка отварная- 50.00 гр

Полдник: Котлета рыбная, картофель в мундире, гречка отварная, овощи натуральные резаные.

ИТОГ:

ккал.: 488.59 жиры:35.33 г. белки: 17.24 г. углеводы: 23.88 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 105.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Витамин РР: 1.42 мг. Витамин С: 26 мг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 588.3 мг.
Кальций: 26.2 мг. Магний: 37.7 мг.
Натрий: 24.2 мг. Фосфор: 77.5 мг.
Сера: 27.8 мг. Хлор: 84.1 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru