вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

Чтобы занятия спортом проходили с максимальной пользой для здоровья, важно знать, как правильно дышать

ИТОГ:

ккал.: 107.3 жиры:0.54 г. белки: 4.17 г. углеводы: 14.57 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 282.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.04 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 2.17 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 3.79 мг. Калий: 929 мг.
Кальций: 188.5 мг. Магний: 122.5 мг.
Натрий: 86.4 мг. Фосфор: 183.5 мг.
Хлор: 181 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru