вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): лук зеленый- 40.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, Свинина запечённая в духовке.- 100.00 гр, Гречка отварная- 80.00 гр

Полдник: Гречка отварная, мясо запеченное в духовке, салат из зелёного горошка,зелёного лука с салатной заправкой.

ИТОГ:

ккал.: 432.32 жиры:19.7 г. белки: 21.48 г. углеводы: 43.28 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 42.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 7.96 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 12 мг.
Железо: 4.16 мг. Калий: 452.8 мг.
Кальций: 86 мг. Магний: 50 мг.
Натрий: 31.6 мг. Фосфор: 142 мг.
Сера: 85.6 мг. Хлор: 78 мг.
Йод: 2.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru