вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): перец сладкий- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Курица отварная без кожи- 100.00 гр

курица отварная, гречка отварная, овощи натуральные , резаные.

ИТОГ:

ккал.: 286.8 жиры:8.34 г. белки: 30.34 г. углеводы: 22.48 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 74.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 8.4 мкг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 104 мг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 121.6 мг.
Кальций: 12.4 мг. Магний: 10 мг.
Натрий: 10.8 мг. Фосфор: 23.2 мг.
Хлор: 17.6 мг. Йод: 2.4 мкг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru