вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: перец сладкий- 30.00 гр, огурец- 19.00 гр, помидор- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, зелень- 5.00 гр, Суп с фрикадельками Ратимир- 250.00 гр

Суп гороховый и фрикадельками.Зелень, хлеб ржаной,овощи резаные натуральные.

ИТОГ:

ккал.: 214.941 жиры:10.524 г. белки: 14.83 г. углеводы: 11.22 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 63.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.71 мг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 88.15 мг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 195.94 мг.
Кальций: 26.37 мг. Магний: 20.26 мг.
Натрий: 106.42 мг. Фосфор: 45.13 мг.
Хлор: 166 мг. Йод: 3.06 мкг.
Витамин В3: 0.19 мг. Витамин Н: 0.37 мкг.
Сера: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru