вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (12:00): Салат Айсберг- 10.00 гр, перец сладкий- 27.00 гр, огурец- 33.00 гр, помидор- 53.00 гр, Бифштекс рубленный- 100.00 гр

Полдник: Помидоры, огурцы, перец и салат. Бифштекс рубленный( говядина+свинина)

ИТОГ:

ккал.: 186.211 жиры:9.149 г. белки: 16.05 г. углеводы: 7.98 г.

съедено еды: 223 гр. , воды в рационе: 105.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 84.05 мг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 244.24 мг.
Кальций: 17.17 мг. Магний: 18.19 мг.
Натрий: 28.97 мг. Фосфор: 31.96 мг.
Хлор: 43.59 мг. Йод: 2.86 мкг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Сера: 6.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru