вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

паштет печеночный- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, авокадо- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 233.18 жиры:18.69 г. белки: 12.91 г. углеводы: 3.56 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 282.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 255.5 мг. Кальций: 15.5 мг.
Магний: 22.2 мг. Натрий: 219 мг.
Фосфор: 223 мг. Йод: 5.9 мкг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 9.55 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин С: 2.9 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 99 мг. Хлор: 57.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru