вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Курица отварная без кожи- 120.00 гр, салат овощной- 210.00 гр

Уборка помогает мне дополнительно сжигать ещё немного калорий.

ИТОГ:

ккал.: 402.03 жиры:24.6 г. белки: 33.72 г. углеводы: 11.61 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 169.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 35.07 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 1.68 мг. Калий: 500.64 мг.
Кальций: 106.05 мг. Магний: 44.73 мг.
Натрий: 63 мг. Фосфор: 99.75 мг.
Сера: 16.38 мг. Хлор: 95.34 мг.
Йод: 8.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru