вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (10:00): Гречка отварная- 65.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 96.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

Полдник: Гречка отварная.Отбивная свинины. Салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 469.6 жиры:39.915 г. белки: 15.72 г. углеводы: 28.55 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 168.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 4.42 мкг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 33.48 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 623.97 мг.
Кальций: 197.38 мг. Магний: 58.34 мг.
Натрий: 192.19 мг. Фосфор: 237.27 мг.
Сера: 117.07 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru