вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: киви(ГИ:50)- 19.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 12.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр, огурец- 29.00 гр, Суп с фрикадельками Ратимир- 270.00 гр

Суп с фрикадельками(свинина=говядина)укроп. хлеб ржаной. Овощи натуральные резаные.

ИТОГ:

ккал.: 225.739 жиры:11.419 г. белки: 15.53 г. углеводы: 10.49 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 47.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 9.63 мкг. Витамин РР: 0.25 мг.
Витамин С: 21.39 мг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 143.09 мг. Кальций: 29.24 мг.
Магний: 17.76 мг. Натрий: 78.43 мг.
Фосфор: 41.68 мг. Сера: 9.09 мг.
Хлор: 133.78 мг. Йод: 1.92 мкг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин Е: 0.29 мг.
Витамин Н: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru