вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, морковь- 8.00 гр, огурец- 25.00 гр, помидор- 54.00 гр, Салат Айсберг- 7.00 гр, каша пшено с тыквой- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 52.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 5.00 гр

Завтрак:Каша на воде с маслом сливочном, смесью семян. Киви. Овощи натуральные резаные. Яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 245.996 жиры:16.026 г. белки: 11.4 г. углеводы: 15.72 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 117.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 0.61 мг. Витамин С: 53.32 мг.
Железо: 1.18 мг. Калий: 361.25 мг.
Кальций: 35.23 мг. Магний: 29.82 мг.
Натрий: 27.36 мг. Фосфор: 45.06 мг.
Сера: 14.76 мг. Хлор: 66.51 мг.
Йод: 3.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru