вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 10.00 гр, огурец- 26.00 гр, помидор- 16.00 гр, Салат Айсберг- 7.00 гр, Отбивная куриной грудки- 120.00 гр, спагетти вареные- 71.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, Суп с фрикадельками Ратимир- 200.00 гр

Обед: Суп с фрикадельками, с зелёным луком. Спагетти вареное с отбивной курицей.Овощи резаные натуральные.

ИТОГ:

ккал.: 414.875 жиры:17.63 г. белки: 36.1 г. углеводы: 7.67 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 46.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.96 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 0.25 мг. Витамин С: 9.2 мг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 121.19 мг.
Кальций: 17.92 мг. Магний: 11.9 мг.
Натрий: 11.28 мг. Фосфор: 22.4 мг.
Сера: 4.2 мг. Хлор: 25.98 мг.
Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru