вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 70.00 гр, колбаса вареная- 45.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 290.85 жиры:19.205 г. белки: 28.42 г. углеводы: 1.16 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 78.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 7.76 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 1.96 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 273.3 мг. Кальций: 270.2 мг.
Магний: 34.1 мг. Натрий: 646.5 мг.
Фосфор: 331.5 мг. Сера: 130.2 мг.
Хлор: 53.9 мг. Йод: 7.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru