вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: икра баклажанная- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, ужин: Активиа без сахара- 200.00 гр, Тыквенный нектар- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.19 жиры:33.4 г. белки: 51.14 г. углеводы: 231.22 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1350.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 80.1 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 3.45 г.
Кальций: 254.2 мг. Магний: 162.9 мг.
Натрий: 309.1 мг. Фосфор: 648.4 мг.
Сера: 344.1 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru