вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сок лимонный- 5.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, лук зеленый- 13.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, морковь- 19.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, Зернистая горчица- 3.00 гр, помидор- 40.00 гр, Курица отварная без кожи- 130.00 гр

Ужин: Салат “Здоровье“, отбивная из курицы.

ИТОГ:

ккал.: 357.523 жиры:19.427 г. белки: 38.68 г. углеводы: 9.21 г.

съедено еды: 318 гр. , воды в рационе: 137.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 120.85 мг. Железо: 1.45 мг.
Калий: 335.62 мг. Кальций: 50.33 мг.
Магний: 32.56 мг. Натрий: 482.64 мг.
Фосфор: 51.93 мг. Сера: 9.56 мг.
Хлор: 60.16 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Йод: 4.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru