вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, Свинина запечённая в духовке.- 56.00 гр, Салат Айсберг- 7.00 гр, Сыр плавлен Янтарный 45%- 19.00 гр, помидор- 47.00 гр, огурец- 24.00 гр, Щи со свининой- 160.00 гр

Обед: Щи со свининой с зеленью.Салат овощной с сыром,спагетти отварное. Свинина запеченная.

ИТОГ:

ккал.: 272.489 жиры:19.011 г. белки: 12.12 г. углеводы: 9.85 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 66.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.13 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин РР: 0.28 мг. Витамин С: 14.15 мг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 170.14 мг.
Кальций: 12.1 мг. Магний: 12.76 мг.
Натрий: 20.72 мг. Фосфор: 22.3 мг.
Сера: 5.64 мг. Хлор: 32.79 мг.
Йод: 1.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru