вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, огурец- 23.00 гр, морковь- 13.00 гр, помидор- 11.00 гр, Свинина запечённая в духовке.- 65.00 гр, киви(ГИ:50)- 45.00 гр, каша пшено с тыквой- 139.00 гр

Завтрак: Каша пшённая с тыквой, с киви. Свинина запечённая в духовке.Овощи натуральные резанные.Смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 241.151 жиры:16.3713 г. белки: 8.4 г. углеводы: 15.76 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 69.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.35 мкг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 37.65 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 223.08 мг.
Кальций: 27.44 мг. Магний: 21.16 мг.
Натрий: 10.77 мг. Фосфор: 33.62 мг.
Хлор: 41.36 мг. Йод: 2.46 мкг.
Сера: 8.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru