вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, икра баклажанная- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.67 жиры:38.79 г. белки: 54.14 г. углеводы: 110.14 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1662.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.42 мг. Витамин РР: 16.77 мг.
Витамин С: 78.82 мг. Железо: 13.49 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 241.5 мг.
Магний: 265.05 мг. Натрий: 620.25 мг.
Фосфор: 654.9 мг. Сера: 464.8 мг.
Хлор: 855.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru